「聞き手になる」と、聞く側にも相手にも予想外の奇跡が起きる。医師が勧める悩みから解放される方法 | たぬきニュース

おお、子だぬき君！良い質問だねポン！このニュースは、医師の稲葉俊郎さんが書いた本『肯定からあなたの物語は始まる 視点が変わるヒント』から来てるんだよ。簡単に言うと、心の「いのちの泉」が枯れてると、悩みがどんどん深くなるんだって。ポン！例えば、上司のひと言を聞き流せないのは、心が疲れてるサインなんだよ。

いのちの泉はね、心の元気の源みたいなものだよポン！枯れると、不安や生きにくさが強くなって、自己否定の穴に落ちちゃうんだ。稲葉先生は、そんな時に「聞き手になる」ことを勧めてるよ。つまり、相手の話をただじっくり聞くだけでいいんだ。話す側はスッキリして、聞く側も心が豊かになる奇跡が起きるんだポン！例えば、学校で友達の愚痴を聞くだけでも、自分の悩みが小さく見えてくるよ。

分かりやすいよポン！聞き手になるコツは3つだね。まず、相手の目をしっかり見てうなずくこと。次に、「へぇ、そうなんだ」「大変だったね」って相づちを打つこと。そして、質問で深掘りするよ。「それでどう思ったの？」みたいにね。厚生労働省によると、職場でストレスを抱える人は多くて、こうした傾聴（聞き上手になること）がメンタルヘルスの基本だってさ。心の悩みを減らすために、みんなに推奨されてるんだポン！これでいのちの泉が満ちて、悩みが成長の糧になるよ。

いい例があるよポン！稲葉先生の経験談だけど、患者さんが悩みを話すのをただ聞くだけで、患者さんは「自分は肯定されてる」と感じて、心が軽くなるんだって。聞く側も、相手の痛みが分かって優しくなれるよ。まるで、スマホのバッテリーがお互いにチャージし合うみたいだポン！僕の知り合いでも、家族の話を聞く習慣で、夫婦喧嘩が減ったって人がいるんだ。自己否定のループから抜け出せて、毎日が楽しくなるんだよ。

すぐできるよポン！今日から試してみて。朝起きたら鏡に向かって「今日は聞き手に徹するぞ」って決めるんだ。学校や職場で、1日1人、相手の話を5分聞くだけ。すると、いのちの力が強まって、不安が豊かさに変わるんだって。注意点は、自分の話を我慢しすぎないこと。バランスが大事だよポン！稲葉先生の本を読むと、もっとヒントがいっぱいだね。

そうだね、子だぬき君！この方法は、誰でも使える心の魔法だよポン！みんなで実践して、奇跡を起こそうね。